Courses
voor sporters
& professionals

Dé plek waar doelen worden verwezenlijkt

Level of skill

We hebben courses voor deelnemers met minder dan 2 maanden ervaring tot meer dan 5 jaar. Voor gevorderde deelnemers is elke course geschikt. Waar sta jij? Vind het uit bij explanation.


Courses

Join our courses

Masterclass: The olympic lifts and its accessories

Ontwikkel de olympische lifsts in een toegankelijke setting. Beginner of gevorderd? De masterclass geeft handvatten voor blijvende progressie. 

  • Een dag; 4 uur
  • Arnhem & Amsterdam
  • Snatch & clean and jerk
  • Accessories

Course: back to basics

Back to basics is een traject om de olympische lifts onder de knie te krijgen. Bij ons op locatie én bij jou thuis. Stap voor stap en op een veilige manier worden de snatch en clean & jerk tijdens deze course behandeld.

  • Zes praktijksessies
  • Zesweeks programma
  • Snatch & clean and jerk
  • Locatie Arnhem
Coming soon
Level of skill 1.

Training camp: season series

Dé inspirerende weekendervaring van welift. Het trainingskamp bestaat uit een weekend vol bewegen, leren en plezier.

  • Twee volle dagen
  • Arnhem & Amsterdam
  • Snatch, clean and jerk
  • Accessories
  • Theorie en praktijk: core & mobility

Power camp: weightlifting meets sprinting

Het power camp combineert de olympische lifts met sprongen en sprinten. Het camp biedt de uitgelezen kans om om sportprestaties te verbeteren.

  • Twee volle dagen
  • Olympisch gewichtheffen
  • Explosieve sprongen & Plyometrie
  • Sprinten
  • Trainingsprincipes & methodes

Course: weightlifting coach

Vertaal de theorie naar de praktijk met onze opleiding tot weightlifting coach. Word welift coach en ontwikkel je binnen een uniek vakgebied in de markt.

  • Vijf dagen
  • Online én offline
  • Gewichthef skill
  • Coachingsvaardigheden
  • Certificaat: welift coach

Fundamentals of Olympic Weightlifting

Workshops voor gyms & organisaties

  • Workshop op maat
  • Op locatie, of bij ons
  • Olympisch Gewichtheffen
  • Praktisch gericht
  • Groepen vanaf 12 deelnemers

Level
of skill

1.

Je bent nieuw in deze sport. Je bent wel bekend met vormen van de squat en de deadlift. Maar, je staat vooral open om te leren in een veilige omgeving.

2.

Je werkt regelmatig aan je gewichthef skills. Je snatcht en clean & jerkt meermaals per maand, maar ervaring met sprongen en sprinten is niet vereist.

3.

Je bent een gepassioneerd gewichtheffer. Je snatch en clean & jerk zijn consistent en je wilt mensen graag verder helpen. Geen certificaten vereist.

4.

Je bent een gevorderde gewichtheffer. Je werkt dagelijks aan de lifts en je bent in staat om 1,5x lichaamsgewicht te snatchen (vrouwen 1,1x).

5.

Je bent een professioneel gewichtheffer. Je lift mee op internationaal niveau. De onderstaande diensten zijn niet geschikt voor jou.