Weightlifting meets sprinting
COURSE:
POWER CAMP
2 praktijkdagen
Je verbetert vaardigheden van de snatch & clean, sprongvormen én sprinten.
3 lectures
We leggen je de principes en methodes uit om betere sportprestaties te leveren.
Olympisch sprinter
Wouter Brus, Oud-olympisch sprinter (Londen 2012) leert je alles over sprinten.
Groepsetting
Leren doe je het beste samen. We halen het beste in elkaar naar boven.
P= F x V
Het power camp is ontstaan vanuit de gedachte om sportprestaties te ondersteunen te verbeteren en te optimaliseren. Dit doen we door onderdelen uit Olympisch Gewichtheffen te combineren met explosieve sprongen, plyometrie én sprinten!
Wij geloven in de kwaliteit van bewegen als hoogste prioriteit. Zelfs als het verhogen van vermogen of snelheid het doel is, draagt een betere vaardigheid in hoge mate bij aan het halen van dit doel. Tijdens dit event ervaar je hoe je deze vaardigheden kunt ontwikkelen.
weightlifting
meets sprinting.
weightlifting
meets
sprinting
weightlifting
meets
sprinting
weightlifting
meets sprinting
Domeinen
Deelelementen Olympisch Gewichtheffen
De olympische lifts kunnen een belangrijke bijdrage leveren voor sportprestaties. De juiste uitvoering is een absolute voorwaarde voor gewenst resultaat. Tijdens het power camp wordt uitvoerig ingegaan op deelelementen van de snatch, clean en de jerk. Deze plaatsten we in het licht van verschillende explosieve sportdisciplines. Het power camp geeft inzicht in methodische opbouw van deze bewegingen waarbij rekening wordt gehouden met individuele verschillen zoals trainingsleeftijd, lengte en gewicht.
Explosieve sprongen & plyometrie
Een atletische basis bestaat niet uitsluitend uit kracht. Tijdens de olympische lifts verplaatsen we zware gewichten, of lichte gewichten snel. Maar tijdens explosieve sprongen en plyometrie verplaatsen we ons lichaam snel. Deze vaardigheid ligt dichter bij de sportpraktijk van de meeste sporten en moet dus uitvoerig worden getraind. Tijdens het power camp leggen we de basis voor dit soort sprongen waarbij we doormiddel van een methodische opbouw deze vorm van trainen intensiveren.
Sprinten
Op dag twee van het power camp staat snelheid centraal. Deze snelheden zoeken we op doormiddel van diverse sprintvormen. Start- en acceleratie-oefeningen staan centraal binnen deze dag, omdat deze vormen het meest terugkomen binnen de sportpraktijk. We leren je dat ook snelheid een vaardigheid is, en dat iedereen in staat is om sneller te worden. Wouter Brus, olympisch sprinter op de koningsafstand, neemt je mee in het leven van een sprinter.
Persoonlijk
profiel
Benieuwd naar je objectieve verbetering?
We nemen diverse metingen af.
Sec.
Sprinttijden tot 30 meter
Cm.
Hoogte van sprongen
W
Krachtproductie in wattage
M/S
Versnelling van de halter
Meet:
Wouter Brus
Jarenlang was hij onderdeel van de Nederlandse selectie sprint en mocht hij zelfs meedoen aan de Olympische Spelen. Na zijn topsport carrière heeft hij zich ontwikkeld als (sprint) coach. Naast zijn uitzonderlijke prestaties op de 100m sprint met een persoonlijk record van 10,36 is hij bovenal in staat de vaardigheden binnen het sprinten gepassioneerd over te brengen.
Fun.
Inspirational.
Personal.
Fun.
Inspirational.
Personal.
Fun. Inspirational. Personal.
Efficiënt.
Fun.
Inspirational.Personal
Fun.
Inspirational.
Personal.
Fun.
Inspirational.
Personal.
Testimonials
Myron Speyer
‘Een weekend waar ik mijn kennis als coach en atleet kon vergroten.’
Hennes Schaminée
‘Inhoudelijk sterke lectures en inspirerende praktijksessies.’
Manou Schoenmakers
‘De combinatie sprinten en liften was erg leuk om te doen. Aanrader!’
Fun facts
47%
Was vrouw
8,9/10
Waardering powercamp
40%
Was nieuw met plyometrie
82%
verbeterde de spirnttijd
Extra informatie
Prijstabel
Get it now
Power camp
Dit kamp combineert wat je van ons gewend bent met een nieuwe ervaring: Sprinten. Deze ervaring hoort in de juiste omgeving namelijk, op de sprint baan.
FAQ
* IS DEZE COURSE NIKS VOOR JOU?
Bekijk dan onze andere courses, zoals bijvoorbeeld ons trainingscamp.
