Learn
at your
own pace.
COURSE:
BACK TO BASICS
6 praktijkdagen
Tijdens deze sessies van 1,5 uur leer je op de snatch en clean & jerk beter beheersen.
6-weeks trainingsplan
Gewichtheffen kost tijd om te leren. Wij bieden je de bandbreedtes, jij de inzet.
Arnhem
Back to basics wordt op een centrale plek in Nederland gegeven.
Groepsetting
De back to basics biedt gelegenheid voor beginners om in een kleine groep te leren van onze coaches
Beginners
Lijkt Olympisch gewichtheffen je enorm leuk en uitdagend, maar weet je niet waar je moet beginnen? Deze course biedt een sterke basis van olympisch gewichtheffen. In 6 weken begeleiden je van begin tot eind. Na deze course heb je meer vertrouwen en zelfstandigheid door de vergroting van kennis en kunde van de olympische lifts.
Learn at your own
pace.
Learn at your own
pace.
Learn at your own pace.
Learn at your
own pace.
Learn
at your own pace.
Domeinen
Snatch
De eerste beweging binnen het Olympisch gewichtheffen is direct een uitdagende. Hierbij pakken we de halter breed vast en brengen we deze in één beweging boven het hoofd. In de eerste drie lessen leggen we de basis voor deze beweging. Alle onderdelen binnen deze beweging worden specifiek op jouw niveau aangepast. Beginnende of intermediate atleten kunnen op hun eigen snelheid ontwikkelen.
Clean & Jerk
Het tweede onderdeel bestaat uit twee onderdelen. Hierbij pakken we de halter smal vast en brengen we deze eerst naar de borst. Daarna stoot je de halter boven het hoofd. In de laatste drie lessen behandelen we deze beweging uitvoerig. We brengen individuele ontwikkelbehoeftes in kaart en gaan ze samen aanpakken.
Parallel programmering
In de tussenliggende weken krijg je de gelegenheid om te werken aan ontwikkelpunten die binnen de praktische sessie zijn belicht. Een passend programma stelt je in staat om thuis of in de gym te oefenen.
